혹시 거울 볼 때마다 어깨 높이가 미묘하게 달라 보이나요? 앉아있을 때 자꾸 한쪽으로 기우는 것 같고, 등과 허리가 뻐근한가요? 그렇다면 척추측만증을 의심해 봐야 할지도 몰라요! 척추측만증 , 이름만 들어도 무섭지만, 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 좋아질 수 있답니다! 지금부터 척추측만증의 증상과 원인, 자가진단법, 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊
척추측만증, 제대로 알아보자!
척추측만증은 척추가 정상적인 만곡 형태에서 벗어나 옆으로 휘어지는 질환이에요. 단순히 좌우로만 휘는 것이 아니라, 회전 변형까지 동반되는 복잡한 3차원적 변형이랍니다. 정면에서 봤을 때 척추가 일직선이 아닌 C자나 S자 형태를 띄게 되죠. 척추의 만곡 정도는 Cobb 각도(Cobb's angle)로 측정하는데, 이 각도가 10도 이상이면 척추측만증으로 진단합니다. 척추측만증 은 주로 10대 성장기 청소년 에게서 많이 발생하지만, 나이와 상관없이 누구에게나 나타날 수 있으니 주의해야 해요!
척추측만증의 종류와 특징
척추측만증은 크게 세 가지 종류로 나뉘는데, 각 유형에 따라 원인과 특징이 다르답니다.
- 특발성 척추측만증 : 가장 흔한 유형으로, 전체 척추측만증 환자의 약 80~90%를 차지해요. 안타깝게도 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았죠.😥 주로 사춘기 전후에 발견되며, 척추뼈의 회전 변형이 동반되는 것이 특징입니다. 심한 경우 갈비뼈 돌출(Rib Hump) 현상이 나타나기도 해요.
- 기능성 척추측만증 : 자세 불균형, 다리 길이 차이, 골반 틀어짐 등이 원인이 되어 발생하는 유형이에요. 특발성 측만증과 달리 척추뼈의 회전 변형은 미미하며, 원인 요소를 교정하면 측만증도 개선될 수 있다는 희망적인 부분이 있죠! 😊
- 퇴행성 척추측만증 : 노화로 인한 척추의 퇴행성 변화, 척추 주변 근육 및 인대 약화, 디스크 퇴행 등으로 인해 발생하는 유형이에요. 척추 골절이나 척추 수술 후 발생하기도 합니다. 주로 노년층에서 나타나며, 통증을 동반하는 경우가 많아요.
척추측만증, 증상으로 알아챌 수 있을까요?
척추측만증은 초기에는 특별한 증상이 없을 수도 있어요. 하지만 측만증이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있으니 잘 살펴보세요!
- 비대칭적인 어깨 높이 : 거울을 봤을 때 어깨 높이가 좌우 비대칭인 경우 척추측만증을 의심해 볼 수 있어요.
- 튀어나온 날갯죽지 : 한쪽 날갯죽지가 다른 쪽보다 더 튀어나와 보이는 경우도 마찬가지입니다.
- 비대칭적인 허리 라인 : 허리 라인이 좌우 비대칭적이거나, 몸통이 한쪽으로 기울어져 보인다면 척추측만증일 가능성이 있어요.
- 골반 높이 차이 : 서 있을 때 한쪽 골반이 더 높게 느껴지는 경우도 척추측만증의 징후일 수 있습니다.
- 통증 : 허리, 등, 목, 골반 등에 통증이 발생할 수 있어요. 통증의 정도는 측만증의 정도와 개인에 따라 다를 수 있습니다.
- 피로감 : 척추의 변형으로 인해 자세가 불안정해지고 근육의 불균형이 생기면서 쉽게 피로감을 느낄 수 있어요.
- 호흡곤란 : 심한 척추측만증의 경우 흉곽의 변형으로 인해 폐 기능에 영향을 미쳐 호흡곤란이 발생할 수도 있습니다. (드문 경우)
척추측만증 자가진단, 이렇게 해보세요!
아담 검사(Adam's Forward Bend Test)는 척추측만증을 자가 진단하는 간단한 방법이에요. 허리를 90도로 굽혀 양팔을 늘어뜨린 자세에서 등의 높이를 확인하는 방법인데요. 등의 한쪽이 다른 쪽보다 튀어나와 보인다면 척추측만증일 가능성이 높아요. 하지만 아담 검사는 어디까지나 자가진단일 뿐, 정확한 진단은 병원에서 엑스레이 촬영을 통해 Cobb 각도를 측정해야만 가능 하답니다. 자가진단에서 척추측만증이 의심된다면 꼭 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받아보세요!
척추측만증, 어떻게 관리하고 치료해야 할까요?
척추측만증의 치료는 Cobb 각도, 환자의 나이, 성장 정도, 증상 등을 종합적으로 고려하여 결정됩니다. 치료 방법에는 크게 보존적 치료와 수술적 치료가 있어요.
보존적 치료
- 관찰 : Cobb 각도가 25도 미만이고 성장이 거의 완료된 경우에는 정기적인 검진을 통해 측만증의 진행 여부를 관찰하는 것만으로도 충분할 수 있어요.
- 보조기 착용 : Cobb 각도가 25~45도 사이이고 성장이 많이 남아있는 경우에는 보조기를 착용하여 측만증의 진행을 억제할 수 있습니다. 보조기는 척추의 성장을 조절하여 측만증의 악화를 방지하는 역할을 해요.
- 운동치료 : 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동은 모든 유형의 척추측만증 관리에 필수적이에요. 슈로스 운동, 자세 교정 운동, 스트레칭 등이 도움이 될 수 있어요. 특히 슈로스 운동은 척추의 3차원적 변형을 교정하는 데 효과적인 특수 운동치료법으로, 척추측만증 환자에게 널리 권장되고 있습니다.
수술적 치료
척추측만증 수술은 Cobb 각도가 45도 이상으로 심하거나, 보존적 치료에도 불구하고 측만증이 계속 진행되는 경우, 심한 통증이나 신경학적 증상이 동반되는 경우에 고려됩니다. 수술의 목표는 척추를 교정하고 안정시켜 측만증의 진행을 막고 변형을 개선하는 것이에요. 수술 방법은 환자의 상태에 따라 다르게 결정되지만, 일반적으로 척추 유합술(spinal fusion)이 시행됩니다.
척추측만증, 예방할 수 있을까요?
특발성 척추측만증은 원인을 알 수 없기 때문에 예방이 어렵지만, 기능성 척추측만증은 바른 자세와 생활 습관을 유지함으로써 예방하거나 개선할 수 있어요. 평소 앉아있을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 가방은 한쪽 어깨에만 메지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 규칙적인 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화하는 것도 척추 건강에 도움이 된답니다. 꾸준한 스트레칭으로 몸의 유연성을 유지하는 것도 잊지 마세요! 💕
꾸준한 노력과 관심으로 건강한 척추를 지켜나가요!