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골반 DNS 코어 안정화 퍼포먼스 골반 DNS 코어 안정화  퍼포먼스골반, 인식을 넘어서는 핵심 부위흔히 간과되는 골반저의 막중한 역할골반(Pelvic floor)는 흔히 요실금이나 변실금, 혹은 출산 후 관리와 같이 특정 문제 상황에서만 주목받는 경향이 있습니다. 하지만 이는 골반저가 가진 복합적이고 핵심적인 기능을 매우 축소하여 이해하는 것입니다. 골반저는 단순히 배뇨, 배변 조절 기능에만 국한되지 않으며, 우리 몸의 중심인 코어 안정성과 직결되어 신체 전반의 기능과 퍼포먼스에 지대한 영향을 미칩니다. 이러한 중요성을 간과하는 것은 신체 기능 회복과 향상의 중요한 열쇠를 놓치는 것과 같습니다. 정말 놀랍지 않습니까?!DNS 접근법: 왜 통합적 관점이 필요한가?DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)는 ..
DNS B코스 재활 퍼포먼스 트레이닝 DNS B코스 후기: 재활 및 퍼포먼스 트레이닝의 새로운 지평을 열다2025년, 저는 DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization) B코스를 수료하며 재활 및 퍼포먼스 트레이닝 분야에서의 전문성을 한 단계 끌어올리는 귀중한 경험을 했습니다. 이 글을 통해 DNS B코스에서 얻은 깊이 있는 지식과 통찰, 그리고 이것이 임상 현장에서 어떻게 혁신적인 변화를 가져올 수 있는지 공유하고자 합니다.DNS, 그 깊이를 탐구하다: B코스 여정의 시작DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)란 무엇인가?DNS, 즉 동적 신경근 안정화는 인간의 발달 운동학(Developmental Kinesiology)에 근간을 둔 혁신적인 재활 및 운동 치료 접근법입니다. 이는..
둔부 건병증 옆통증 원인 관악구 재활 둔부 건병증 옆통증 원인 관악구 재활지긋지긋한 엉덩이 옆쪽 통증, 혹시 당신의 이야기는 아닌가요?! 많은 분들이 고관절 옆 통증으로 일상생활에 큰 불편을 겪고 계십니다. 과거에는 흔히 '점액낭염'으로 치부되었지만, 이제는 그 원인이 다르게 밝혀지고 있습니다. 바로 둔부 건병증(Gluteal Tendinopathy, GT) 입니다.오늘 이 포스팅에서는 관악구 재활 피티를 찾는 분들이 가장 궁금해하시는 둔부 건병증의 진짜 원인부터 효과적인 재활 방법까지, 최신 연구[1]와 전문가의 경험을 바탕으로 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 더 이상 잘못된 정보에 의존하지 마십시오!둔부 건병증, 옆구리 통증의 숨겨진 주범!둔부 건병증이란 정확히 무엇인가?둔부 건병증은 고관절 옆, 대전자(Greater Trochanter)..
신림 피티 다리 저림 원인 신경 운동 신림 피티 다리 저림 원인 신경 운동다리가 저릿저릿하고 불편한 느낌, 혹시 당연하게 여기고 계시지는 않습니까? 많은 분들이 허리 디스크를 주된 원인으로 생각하지만, 실상은 그보다 훨씬 복잡한 기전이 숨어 있을 수 있습니다. 2025년 현재, 재활 및 운동 과학 분야에서는 다리 저림의 원인을 더욱 다각적으로 분석하고 있습니다.단순히 허리 문제로 치부하기에는 신경계의 역할이 너무나도 중요합니다! 이번 포스팅에서는 신림 피티 전문가의 관점에서 다리 저림의 숨겨진 원인, 특히 '신경' 자체의 문제에 초점을 맞추어 심도 있게 다루겠습니다. 더불어, 이러한 문제를 해결하기 위한 효과적인 신경 운동법까지 제시해 드리고자 합니다.다리 저림, 허리 디스크만이 정답일까요?!다리가 저리다는 증상을 호소하면 흔히 "허리 디스..
성인 ADHD 증상 진단 기준 치료법 성인 ADHD 증상 진단 기준 치료법평소 해야 할 일을 자꾸 미루고, 계획했던 일들을 끝까지 마무리하지 못하며, 때로는 충동적인 결정으로 후회하는 경험이 잦으신가요? 단순히 의지가 약하거나 성격적인 문제라고 치부하기에는 이러한 어려움이 지속적이고 삶의 여러 영역에 영향을 미치고 있다면, '성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'의 가능성을 고려해 볼 필요가 있습니다. ADHD는 더 이상 아동기에만 국한된 문제가 아니며, 성인기까지 그 영향이 지속되어 개인의 잠재력 발휘를 저해하고 다양한 어려움을 야기할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 성인 ADHD의 주요 증상, 정확한 진단 기준, 그리고 효과적인 치료법에 대해 심도 있게 다루어 보겠습니다. 성인 ADHD, 정확히 무엇이며 왜 중요할까요? 성인 ADHD에 ..
DNS 신체 활동 준비 올바른 자세 운동 DNS 신체 활동 준비 올바른 자세 운동안녕하세요! 재활 및 퍼포먼스 트레이닝 전문가 구민석입니다. 2025년 새해가 밝았습니다! 많은 분들이 건강 증진과 활력 넘치는 삶을 위해 신체 활동 계획을 세우고 계실 텐데요. 하지만 의욕만 앞서 갑작스럽게 운동을 시작하면 오히려 부상 위험에 노출될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?움직임은 우리 삶의 필수 요소이며, 특히 팬데믹 이후 좌식 생활이 늘어난 현대 사회에서 규칙적인 신체 활동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 적절한 신체 활동은 체중 관리, 심혈관 건강 개선, 생활 습관병 예방은 물론 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.하지만 단순히 '움직이는 것'만으로는 부족합니다. 중요한 것은 바로 '어떻게' 움직이느냐, 즉 움직임의 질(Qua..
지적장애 언어발달장애 치료 최적기 지적장애 언어발달장애 치료 최적기지적장애와 언어발달장애는 아동의 성장 과정에서 부모님들이 가장 우려하는 발달 문제 중 하나입니다. 두 질환 모두 인지 능력 또는 언어 능력 발달이 또래에 비해 현저히 지연되는 특징을 공유하며, 이는 아동의 전반적인 삶의 질과 사회 적응에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 발달 지연을 조기에 인지하고, 가장 효과적인 시기, 즉 '치료 최적기'에 적절한 개입을 시작하는 것은 무엇보다 중요합니다. 본 포스팅에서는 지적장애 및 언어발달장애의 조기 징후와 치료 최적기의 중요성, 그리고 통합적인 치료 접근법에 대해 심도 깊게 다루어 보겠습니다.지적장애 및 언어발달장애: 조기 발견의 중요성아동의 발달 과정은 예측 불가능한 변수가 많지만, 특정 발달 지연 신호들은 전문가의 조기 개입 필요성을..
성인 ADHD 증상 진단 치료 방법 성인 ADHD 증상 진단 치료 방법혹시 중요한 일을 자꾸 미루고, 예상치 못한 충동적인 소비 후 뒤늦게 후회하는 일이 반복되시나요?! 때로는 격렬한 감정 기복 때문에 스스로도 당황스러울 때가 있으신가요? 단순한 의지 부족이나 성격 문제로 치부하기엔, 이러한 신호들이 '성인 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)'를 가리키고 있을 가능성이 있습니다.ADHD는 주의 집중의 어려움, 과잉행동, 충동성을 주된 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 많은 분들이 아동기에만 나타나는 문제로 오해하시지만, 상당수는 성인기까지 그 영향이 지속됩니다. 문제는 성인 ADHD를 겪고 있음에도 불구하고, 이를 '원래 그런 성격' 탓으로 돌리며 적절한 진단과 치료 시기를 놓치는 경우가 비일비재하다는 점입니다!! 이로 인해 업무 효율 저하..

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