임신 단계별 변화와 분만 과정, 알아두면 좋은 정보 총정리
임신은 놀라운 여정이죠!🤰 하지만 걱정도 많으실 거예요.😥 임신 초기 증상부터 분만 과정, 산후 관리까지, 예비맘과 육아맘이 꼭 알아야 할 필수 정보들을 꼼꼼하게 담았어요! 임신 주수별 변화, 태아의 성장, 분만 단계, 그리고 꿀팁까지 모두 확인하세요!💯 자, 그럼 함께 알아볼까요~?!1. 임신 단계별 신체 변화, 엄마와 아기는 어떻게 달라질까요?임신 기간 40주, 10개월의 시간 동안 엄마의 몸과 아기는 정말 드라마틱하게 변화한답니다. 마치 롤러코스터를 타는 것처럼 말이죠!🎢 각 분기별 변화를 미리 알아두면 훨씬 더 편안하고 건강한 임신 기간을 보낼 수 있어요! 자, 그럼 신비로운 임신 여정 속으로 떠나볼까요~?1분기 (0~12주): 새로운 생명의 시작, 설렘과 걱정이 교차하는 시기수정란이 자궁..
대퇴근막장근(TFL) 통증, 장경인대 증후군 원인과 치료 후기
혹시 무릎 바깥쪽이 찌릿찌릿 아프신가요? 계단 오르내리기가 두려우신가요? 혹시, 장경인대 증후군(ITBS)?! 대퇴근막장근(TFL) 통증일지도 몰라요! 오늘 춘천 물리치료사 임쌤이 ITBS와 TFL 통증의 원인부터 치료, 그리고 예방법까지 속 시원하게 알려드릴게요!😉 운동 좋아하는 당신, 혹은 오래 앉아서 일하는 당신, 이 글 하나면 통증 걱정 끝!💯TFL, 장경인대 증후군, 도대체 뭐죠?! 😭장경인대는 골반 외측에서 무릎 바깥쪽까지 이어지는 두껍고 긴 섬유 띠예요. 마치 허벅지를 꽉 잡아주는 밴드 같죠. 그리고 TFL은 이 장경인대에 붙어있는 근육으로, 고관절 움직임에 아주 중요한 역할을 해요. 특히 다리를 옆으로 들어 올리거나 회전하는 동작에 관여하죠. 문제는 과도한 사용, 잘못된 자세, 혹..
척추측만증 증상, 원인, 자가진단, 관리법 총정리
혹시 거울 볼 때마다 어깨 높이가 미묘하게 달라 보이나요? 앉아있을 때 자꾸 한쪽으로 기우는 것 같고, 등과 허리가 뻐근한가요? 그렇다면 척추측만증을 의심해 봐야 할지도 몰라요! 척추측만증 , 이름만 들어도 무섭지만, 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 좋아질 수 있답니다! 지금부터 척추측만증의 증상과 원인, 자가진단법, 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊척추측만증, 제대로 알아보자!척추측만증은 척추가 정상적인 만곡 형태에서 벗어나 옆으로 휘어지는 질환이에요. 단순히 좌우로만 휘는 것이 아니라, 회전 변형까지 동반되는 복잡한 3차원적 변형이랍니다. 정면에서 봤을 때 척추가 일직선이 아닌 C자나 S자 형태를 띄게 되죠. 척추의 만곡 정도는 Cobb 각도(Cobb's angle)로 측정하는데, 이..
