대퇴근막장근(TFL) 통증, 장경인대 증후군 원인과 치료 후기
혹시 무릎 바깥쪽이 찌릿찌릿 아프신가요? 계단 오르내리기가 두려우신가요? 혹시, 장경인대 증후군(ITBS)?! 대퇴근막장근(TFL) 통증일지도 몰라요! 오늘 춘천 물리치료사 임쌤이 ITBS와 TFL 통증의 원인부터 치료, 그리고 예방법까지 속 시원하게 알려드릴게요!😉 운동 좋아하는 당신, 혹은 오래 앉아서 일하는 당신, 이 글 하나면 통증 걱정 끝!💯TFL, 장경인대 증후군, 도대체 뭐죠?! 😭장경인대는 골반 외측에서 무릎 바깥쪽까지 이어지는 두껍고 긴 섬유 띠예요. 마치 허벅지를 꽉 잡아주는 밴드 같죠. 그리고 TFL은 이 장경인대에 붙어있는 근육으로, 고관절 움직임에 아주 중요한 역할을 해요. 특히 다리를 옆으로 들어 올리거나 회전하는 동작에 관여하죠. 문제는 과도한 사용, 잘못된 자세, 혹..
척추측만증 증상, 원인, 자가진단, 관리법 총정리
혹시 거울 볼 때마다 어깨 높이가 미묘하게 달라 보이나요? 앉아있을 때 자꾸 한쪽으로 기우는 것 같고, 등과 허리가 뻐근한가요? 그렇다면 척추측만증을 의심해 봐야 할지도 몰라요! 척추측만증 , 이름만 들어도 무섭지만, 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 좋아질 수 있답니다! 지금부터 척추측만증의 증상과 원인, 자가진단법, 관리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 😊척추측만증, 제대로 알아보자!척추측만증은 척추가 정상적인 만곡 형태에서 벗어나 옆으로 휘어지는 질환이에요. 단순히 좌우로만 휘는 것이 아니라, 회전 변형까지 동반되는 복잡한 3차원적 변형이랍니다. 정면에서 봤을 때 척추가 일직선이 아닌 C자나 S자 형태를 띄게 되죠. 척추의 만곡 정도는 Cobb 각도(Cobb's angle)로 측정하는데, 이..
뇌성마비 아동 휠체어 선택, 언제 어떻게? 완벽 가이드
아이의 미래를 향한 첫걸음, 휠체어! 🚶♀️🚶♂️ 뇌성마비 아동에게 휠체어는 단순한 이동 수단이 아닌, 세상과 소통하는 창이자 자립의 날개입니다. 하지만 언제, 어떤 휠체어를 선택해야 할지 고민되시죠? 🤔 GMFCS 레벨, 신체 특징, 그리고 아이의 성장까지 고려한 휠체어 선택 가이드, 지금 바로 확인하세요! #뇌성마비 #휠체어 #보장구 #재활치료 #GMFCS우리 아이, 휠체어가 정말 필요할까요?휠체어. 듣기만 해도 괜히 마음이 무거워지는 단어죠. 하지만 뇌성마비 아동에게 휠체어는 꼭 필요한 도구가 될 수도 있어요! 물론 모든 아이에게 필수는 아니랍니다. 아이의 발달 단계와 현재 기능 수준, GMFCS 레벨 등을 종합적으로 고려해야 해요. 자, 그럼 언제부터 휠체어를 고민해야 할지, 함께 알아볼..
아동 운동 발달과 근육 생리적 특성 이해 효율적인 근수축과 조절
아이들의 움직임, 걷고 뛰는 그 단순한 행동 속에 숨겨진 놀라운 비밀! 바로 '근육'의 세계입니다. 아동 운동 발달의 핵심 키워드인 근수축, 근조절, 그리고 근육 생리까지, 키스톤 아동 발달 연구소와 함께 흥미진진한 탐험을 시작해 보아요! 🚀💪 자, 준비되셨나요?!근육: 움직임의 마법사, 성장의 엔진근육은 단순한 몸의 구성 요소를 넘어, 아이들의 성장과 발달을 좌우하는 놀라운 마법사 이자 강력한 엔진과 같아요. 마치 수많은 고무줄처럼, 늘었다 줄었다 하며 움직임을 만들어내는 작은 영웅들이죠! ✨ 걷고, 뛰고, 밥 먹고, 말하는 모든 행동, 상상할 수 있나요? 이 모든 게 근육 덕분이라니! 특히 폭풍 성장기 아이들에게 근육 발달은 더더욱 중요 해요. 왜냐? 움직임, 자세, 나아가 다른 발..
아이더 샬레, 빠니보틀X권은비와 제주 한라산 산행 참가자 모집!
✨ 2025년 봄, 잊지 못할 추억을 만들 기회! 인기 여행 크리에이터 빠니보틀과 매력적인 가수 권은비가 함께하는 아이더 샬레(CHALET) 제주 한라산 산행 참가자를 모집합니다! 아웃도어 브랜드 아이더가 야심 차게 준비한 새로운 유튜브 예능 콘텐츠, "아이더 샬레"에서 1박 2일 동안 꿈같은 힐링과 소통의 시간을 경험해보세요! 등산, 제주도, 한라산, 촬영, 이벤트, 참가자 모집 등 다양한 키워드로 여러분을 기다립니다! 지금 바로 신청하세요!아이더 샬레(CHALET)란 무엇인가요?아이더 샬레는 단순한 산행 프로그램이 아닙니다. '샬레'라는 이름처럼, 산을 오르다 잠시 쉬어가는 아늑한 산장에서 삶의 이야기를 나누고, 아웃도어 활동의 의미를 되짚어보는 소중한 경험을 선사하는 특별한 프로젝트예요. 자연 속에..
